“六百三十九块”，⛨🜾叶帆扫了众人一眼，耐心说道：“这六百多块肌肉，是由六十亿条肌纤维组成，最长🖀🏥🜋的纤维是六十公分，最短的就一毫米，差距很大。
我们一个人，肌肉就占了我们四成左右🍻🍎的重量，也就是说，如果你要提升自己的实力🐸🄦，锻炼肌肉，就占了四成比重！
而相对而言，肌肉是最容易锻炼的。”
宁紫陌想了想🐆，道：“你是说🐙⛺……这个动作☋♜，是锻炼肌肉用的？”
“确切说，是掌握肌肉用的”，叶帆道：“就跟我们人的脑子，只用了不到十分之一一样，肌肉其实也并非我们完😵🅲全能掌控和使用。
通常我们只能使用四成到六成的肌肉力量🌑♿，哪怕🏳🞎是承受力时，我们的肌肉只能承受到极限的九成。
说白了，我们🐆其实并没有真正掌握自己的身体，大多数人一辈子都不清楚，自己的身🐸🄦体是什么情况。
要想强化自己，至少要先懂得自己到底是怎么样一个身体🚶，所以，就要从掌握肌肉开始。”
叶帆抽完一根烟，把烟蒂一踩，起身道：“我这个动作，是我自己🗔🛖修炼🙍用的动作的简化版，并不能完全掌握全身肌肉，只是针对一些大块肌肉进行锻炼。
但如果你们🅍🅔🆎能每天做十次，👫然后到一天一百次，一千次，那你们的身体都会有质的飞跃。
一块肌肉的力量是有限的，但几百块肌肉，加起来的威力🚶，可就完全不一样了，绝非是加法那么⛲🞖🔆简单。”