十三太保横练，包含着十三门武功。
外物🖠锤打的横练之法，只是其中训练的一种。
比如，以🁻木桶盛满铁砂，每👰🌜日以双手指插之，可使得指硬如铁石，每日以掌根内外搓磨巨石铁块，使得手掌皮膜🗌🚊👫坚硬如铁。
这是🖠用来修炼十三太保横练中的铁砂掌功、铁💼拳功和鹰爪功。
每日以木棒击头、或以砖碰头，这是🗀😡铁头功。
周武为秦奋制定了一份详细训练计划，除了十三太保横练这门武功的训练之外，还有🝣力量和肢体训练，比如📊提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带
一天的训练计划，安排得满满的。
如此高强度的极限训练，其中所需要的营养和药🞁👌物自然也是普通武科生的数倍🀟♩以上。
营养餐、活络气血的秘制药油、强身健骨的药膏、温养脏腑的药物，🃛😟🂭每天晚上还要进行专🙜门的按摩、针炙，疏通筋骨，一天下花费在一千块左右。
秦奋就算获得👅🆟了八万奖金，也只能支撑到这个💼学期结🈶🂳束。
十月十六日，星期五。
秦奋将🀚♂剩🁻下的50点正气值加到十三太保横练上，达到了初🟢🞷😳窥门径之境。
皮膜明显变得坚硬粗糙，可以承受火焰十🝰几秒的炙烤，都感受🔭🜯不🟕🝀🈀到疼痛。
他的反应能力也是大大提升，在适应了周武老师一分钟🄑☞六十次的抽打之后，便是提升到🔎⛄了一分钟九十次抽打，又是一次遍体鳞伤。
十月十七日，星期六。
秦奋按照周武制定的计划训练。
提踵，平板支撑，♧跳绳，俯卧撑，卷腹😊⛓，踢腿，压韧带
十月十八日，星期天。
秦奋照常到学校进行训练，发现不管是鹿城区，还是西沙区街上巡逻的警卫🚟人员比以🝣往多了，特别是🛎🛍西沙区，每一条街道上都可以见到警卫局人员，似乎是在搜捕异人。
十月十九日，星期一。
周武加大了训练量，压榨秦奋的身体极限。
橡胶棒子改成了皮鞭，一秒👰🌜钟抽打两次，一分钟就是一百二十次。