向上昨天听脱不花说到了两个道理，一个是放下欲望，一个是课题分离，以前课题分离曾经给向上带来了莫大的启发，现在却几乎忘光了，向上去年三四月份开始兴奋的工作和生活，体重降低到666千克的近20年来的最低值，课题分离源自《被讨厌的勇气》是一个重要的推动剂，现在回想课题分离的理念，确实是震撼人心，自己做自己想做、能做、该做的事情，别人的反应是什么，和我无关啊，别人有各种想法，受自身因素和外界因素的影响，会对我所做的事，我所说的话，做出什么样的反应，是别人的事情，和我没有关系啊。
向上当时深受鼓舞，自己可不就是想的太多吗，想想当初受毕淑敏文章的感悟，也是要做自己，别去管别人怎么想，向上当时认认真真的读了《被讨厌的勇气》，写了很多感悟和笔记，然后开始各种积极向上的行为，不断的给自己鼓劲，不断的提醒自己，穿越所谓“别人的眼光”的迷雾，但最终还是继续迷失在别人的眼光中，后来销售工作上的失败，也是自己认为自己在别人眼中已经失败了，自己在朋友圈所发的从此戒酒，在朋友圈发的流利说打卡，在朋友圈所发的得到日课心得，在朋友圈所发的公众号文章，全都成了别人眼中的失败，向上重新坠入到别人的眼光中，课题分离没有抵抗住想要赢得别人赞同的欲望，如果向上做成功了，也许会越来越往前走，但向上所坚持的各种向上的行为，并没有成功，于是向上退缩了，感觉自己过去像个小丑一样上窜下跳，现在终于被打回了原形，时刻面临失败的深渊。
现在回想，向上发现自己是过于急躁了，课题分离的道理没错，但不能干什么都依靠它，在做事的过程中，要随着自己的思考和感觉而慢慢的调整，在不断舒适的感觉中不断的前进，即使遇到挫折和失败，也能看到自己错在什么地方，能进行调整，能继续前进，心中的激情会一直存在，这种激情不是一时的兴奋情绪，这永远不可能持久，而是被远方目标所激励的冷静、审慎、自省而又积极的情绪。
向上想，课题分离从一方面讲，就是降低自己控制他人反应的欲望，或者说，直接放下控制他人反应的欲望，你为什么想要控制别人，每个人都有自己的想法，谁负责谁的问题就好，当然，即使是假想，向上也能发觉到自己在实践这个道理上的难度，想想，如果身边的亲人在发怒，在悲伤，自己也要像陌生人一样冷漠的认为这是他们自己的问题吗，不，不是这样，我们当然可以安抚亲人，但我们不能想着自己去替他们解决问题，而是去帮助他们，怀着真诚的心去帮助他们，但不是把他们的问题当成自己的问题。
这和武志红老师讲的独立也是一样的，和华杉老师讲的管控欲望时刻自省也是一样的，所有的道理在某些方面都是一样的，所以，不要记住道理的形式，而是冷静的自省，想想自己该怎么做，自己是知道的，孩子的心+成人的智识，足以知道很多的事该如何做。