五点钟手环闹钟震动的时候，向上已经醒了一会儿了，不过还是决定让疲乏的身体休息一天，不去跑10公里了，之前在办事处可以跑10公里，然后休息一天，现在在家里，10公里之后可不一定能休息，说不定会很累，向上感受了一下自己有些酸胀的左腿前两天有抽筋儿和身体，确定了这种感觉，休息一天，早晨不跑步，睡到七点多起来，果然感觉精神好了不少，体力似乎也比较充沛。
早晨去买馒头，顺便买油条，结果看到油饼和软麻花，买了三根油条，两片油饼，三个麻花，其实孩子们都不稀罕麻花，向上是特别爱吃麻花的，这就和现在孩子们爱吃的薯片一样，淀粉油炸再加糖，高油高糖高碳水，吃起来舒服的很。早晨向上还比较克制，一点没吃。中午涮锅，媳妇儿给爸妈做了红烧鸡腿，孩子们吃涮牛羊肉，顺便涮了两根油条，向上吃了一根，这热量就爆炸了，还吃了不少涮锅底的粉条，这些粉条就着一点小肉块吃，太香了，中午乱七八糟一吃，热量又超过了1100大卡，下午跳绳+hit中高强度锻炼，把热量缺口维持住了，晚上又没忍住，先是做饭时就开始吃麻花，紧接着又炸了一盘花生豆，红薯本来准备吃半根，没忍住，吃了一整根，闺女和老婆给的薯片又吃了几片，油炸花生米从刚炸出来一直吃到饭吃完，再到吃完饭后，只要路过厨房的花生米旁，向上就会抓起几个花生米来吃，虽然今年妈妈种的花生米比较小，但也禁不住这么吃，热量算下来，妥妥的超过了1200大卡，这缺口，没法弥补了，明天再说吧。
今天也没时间冥想，向上在给女儿放洗澡水的时候，算是冥想了10分钟左右，这就是变化，生活中不会是平静悠闲的让一个人随意安排自己的时间，宽宽松松的跑步、冥想、做种类丰富的早餐、午餐和晚餐，写日记，写文章，生活有各种各样的事情，没有一个长久的方向，长久的志向，长久的目标，一个人就会被生活中的各种事情带偏，更何况生活中的各种诱惑，这就是志向的重要性，当然，光说重要是没用的，只有真心认可了志向才有用。向上现在仍然保有着志向，不是很清晰，但有感觉到，同时现在也有一个明确的降低腰臀比的目标，即使这样，向上仍然会受到诱惑，仍然会因为生活中的各种事情把自己一不小心滑到原来的轨道上去。
向上还是要留给自己读书和自省的时间，一些犯过的错误，不要在日后再犯，比如买麻花，炸花生米这些，看起来是给孩子买，给老婆买，给爸爸炸，其实还是自己心里的蠢蠢欲动，这些东西不但热量高，吃了之后还会继续想吃，可能就像和菜头最近文章中说的一样，身体分泌了大量的胰岛素，消灭了这些美味的食物之后，还剩下很多胰岛素，催生出饥饿感，促使身体继续吃更多的食物，进入恶性循环。
加油吧向上，路还很长，各种意外情况很多，注意自省，放慢点速度，远离诱惑，不给自己创造靠近诱惑的机会，对目标和志向更加用力的去培养，加油！