向上的心彻底振奋起来了，而且奇迹般的，膝盖在上楼时几乎必定会疼一会儿的膝盖，在这一阵子，居然没事儿了！昨天去医院检查，医生也说没有问题，当然，医生因为病人众多，只是草草的判断了一下，但向上还是暗自庆幸，随后的日子里，向上还是会注意保护膝盖，走路的时候，跑步的时候，工作的时候（不久坐，靠墙静蹲等），但现在，可以跑步了，可以运动了！昨天向上步数达到了1万7千多步，买的泡沫轴也到了，做了两个通过泡沫轴放松身体的运动，感觉也很不错。
昨天开始，向上学开了Python，都是以前学过的知识，但这次在B站上找到的视频，更加的通俗有趣，向上有信心这次把Python完整的学习一遍，看自己能达到什么样的程度。在学习的时候，向上开始使用45+5番茄钟，昨天一口气搞了五六个番茄钟，真让人振奋。
饮食方面也很振奋，不能说完全没有想要大吃大喝的念头，吃五香花生米，吃各种好吃的碳水的念头，但，肚子上的肥肉更加碍眼，向上更加厌恶自己损失了平坦腹部，所以，很好的做到了健康合理的饮食，全天热量1800+大卡，因为有大量的蔬菜，为了让味道更好一些，向上多加了一小勺2.7克的油，多加了5毫升的酱油，这样虽然热量稍微高点，钠稍微高点，但是更美味些，更能让身体乐意接受这种低卡饮食。
效果是异常显著的，首先体重狂降，从69.7降到了68.9，当然，降的快，反弹的也快，向上不敢期望自己在不运动的周日也能继续降，尤其昨天不但运动出汗，走了1万7+步，而且还大大的拉了一场大便，但今早又是没有大便，所以明天有可能不下降，甚至反弹到69+也是可能的，不过这个措施是坚决往下执行的，因为现在想要体重降到68千克以下，乃至66千克以下的念头，越来越强烈和通畅，向上充满了实现这个目标的意愿和信心，而措施就是坚决1800+大卡每天，即使是出差也要如此，即使是和客户、领导吃饭，也是如此，直到这个月底。不敢说能降到66+千克，稳定在68.5以下，乃至67.5以下，向上还是很有信心的，哪怕体重不降，把腰围也要降下来，现在裤子能把腰勒出一圈儿肥肉了，相当难看。
向上感受自己的内心，知道自己还有不少担忧的地方，包括和妻子聊天，妻子都准备节衣缩食准备向上失业后的日子了，向上还不知道自己未来能通过什么方法来赚钱，对于自己像别人那样赚钱乃至赚大钱，向上心里一点底都没有，现在向上要做的，是把一件件小事做成，聚集自己的信心，这是从吴军老师的《态度》一书中感悟到的，其实也是向上心底里一直存在着的念头，向上也有过这种体验，当自己一点点的把小事做成的时候，信心和专注度就会一步步提升，而这些小小的成功逐渐汇集成较大的和显眼的成功，从而被别人看在眼里，从而收获了属于自己的成功。
如果向上此生能活到80岁，那种头脑、身体都基本正常的80岁，那向上还有41年可以去奋斗，这41年里，如果一点点的做一件件小事，一点点的追求一点点的进步，向上还是会做出非常大的成就，但如果就此放弃，认为自己的基因、环境或其它方面有问题，不可能获得大的成就，那就真的会滑进深渊。
大把事可以做啊，真的，不管是写作、编程、、锻炼身体、营养搭配、心理咨询、画画、写字、孩子教育，还是其它各种方方面面，向上可以提高的地方太多了，自己越是差劲，那就越有提升的空间，发现自己差劲无比，那应该狂喜，因为可以有大幅度的提升啊，就像一个从来没看过金庸的人，在向上看来，这个人真的是太幸福了，因为居然有那么多本金庸的等着这个人去看，这个人是多么的幸运和幸福啊。从这个角度看，向上就是如此，如果自己差劲，那应该高兴，高兴自己有进步的机会，如果自己不差劲，那更应该高兴啊，当然，从不差劲到高超，到给人类社会做出贡献，大贡献，那还是有非常非常大的提升空间的，如果一个人，如果向上，真的没有提升的空间了，那确实该寂寞和焦虑，乃至恐惧，但这个人除非是上帝，不然一定不会有这种感受的。
幸福的向上，具有极大提升空间的向上，前进吧！提升吧！太幸福了！