向上的膝盖估计有点问题了，今天30分钟间歇跑没跑完，最后四五分钟是走回来，即使这样，配速也在7分钟以内，可见间歇跑跑的真快，但跑了二十多分钟，右膝盖右侧就开始疼痛了，不是疼的无法忍受，但这种越来越疼的感觉实在不爽，让向上很担心，但跑步是不会停的，向上会继续琢磨自己跑步的方式和节奏，看问题出在哪里，是不是能解决。
向上今天早晨也是挣扎了半天，最终还是在六点之前起来了，跑步的感觉还是很爽的，就是早晨起来这件事有点让人纠结，尤其外面比较寒冷，天也是黑的，路上还湿湿的。今天除了跑步，还和老婆去给岳母办住院，岳母要做髋关节置换手术，跑前跑后，下午时向上惊讶的发现，自己已经走了18000步，晚上回家，妥妥的超过了20000步，是近几年走路最多的一次了。
明天开始出差，向上已经迫不及待的想要出去工作了，但向上也明白，自己还有很多很多地方做的不到位，能怎么办呢？先学？不用！先干起来再说，看自己到底缺什么，然后学就完了！很多时候，向上缺的并不是技术，缺的是勇气，需要改变的是心态，只要心态变了，只要勇气有了，自然而然就会去学习相关的知识和技术，自然而然的就能学到很多东西，熟悉很多技能。所以，向上现在要做的，就是咔咔咔的干起来，别管什么事情，别管什么敏感不敏感，别管什么自卑不自卑，别管什么原生家庭不原生家庭，别管什么纠结不纠结，别管什么道德不道德，别管什么社恐不社恐，干就完了，就像向上今天在朋友圈中发的配文一样，GOGOGO，干就完了！
看起来是一句废话，但对于向上来说，这点还是要不时提醒一下自己的，向上有时太容易纠结，太容易恐惧，今天万sir的文章说，恐惧是可以化作动力的，而且可以是一种很强劲的动力，在恐惧的驱动下，人们往往能更快的进入心流状态，向上对于这点是有体会的，自己从小到大都在经历恐惧，那种几乎是只属于自己的恐惧，往往别人都是云淡风轻，向上这里已经波浪滔天，当然，向上的各种感受，可能别人也有，只是向上不知道罢了，但向上几乎可以确认，自己确实是经历了不少的恐惧，在这些恐惧的驱动下，向上几乎能做到任何想做的简单事，比如提高成绩排名，比如完成减重计划，比如完成跑步计划，比如完成读书学英语写作的打卡计划，这些对于别人来说有困难的事，向上是非常有信心完成的。
为什么？因为向上拥有恐惧！
这就是恐惧的力量，向上一直厌恶的东西，一直希望自己不具备的东西，但其实就像莫林缺乏力之魄却能帮他更好的突破其它五魄一样，向上的恐惧其实也帮向上做了很多很多的东西！向上要做的是珍惜恐惧的力量，妥善和科学的使用恐惧的力量！
咔咔咔，干起来！