在他看来，📠训练士卒，他就是个外行，真正的🟅🚲🗖军事训练，虽然他不能说一无所知，但是也知之甚少，但是后世的见识告诉他，一个士兵，没有过硬的基础体质和素质打底子，其他的训练也一定进行不好。
要加强基础，最简单📹☈的就是跑步。他没有当过兵，可他有个从小关系就很铁的发小当过，从他的口中，他还是基本了解部队上是怎么♗🈠⛖训练新兵的。
每天的五公里越野，就是锻炼一个军人坚强体质的最简单的办法，把后世的训练方式照搬到这个时代来，也🞺🙐一样管用。
他决定亲自参与到其中来，也是有自己的考虑的。这一年来为了强壮自己的身体，他也是经常晨练🚵🗫🞣的。
不过由于被一些事情所😽🔟累，这样的晨练进行的不太系统，总有三天打鱼，两天晒网之嫌。
廉希宗先生给的修炼内功的心法秘籍👪，倒是每天入睡前跟着方法呼吸吐纳修习一遍，一开始也没觉得有什么大用，更没感到气聚丹田三花聚顶什么的。
但是他确实也感受到身体已经比以前健康了不少，尽管还是看起来比较瘦🖺弱，但是精💌🐜🀪神头很好，气也顺畅了很多。
这次决定参加🝫🎄🎦这样的长跑，就是想验证一下他修⛄🗴炼了那么久，到底有没有更大的效果。
说起来他以前还真🝦🍛没有试过连续着跑五公里这么远的距离，不过一千五百米还是跑过的，知道长跑，最重要的就是调整好步伐和节奏，不🀻🁻太跑得🐼🅉太快而导致体力消耗过大。
他跑得速度并不是太快，但步伐很均匀，气息调整的📰🞞🕐还不错，刚跑出去一里地🃢🙛的路程，身后便有将士们追了上来，而📎🙪且转眼间就超过了他。
杨怀仁也不在意，只会余光里看清楚那第一♬🚰超过的他的人，不是旁人，正是早上第一个挨了杀威棒的吕济远。
吕济远屁股还是有些疼，还有些麻，他一开始也是担心刚刚挨了杀威棒，怕是再跑这么远的路，恐🚵🗫🞣怕因为受了伤跑不下来。
但⛀跑🜳了几步之后，他才发现屁股上的疼痛，大多是那些🌾🄯赘肉和肉皮疼，腿上的肌肉是基本不受影响的。
他出身🏑🙙将门，从小就受他🕭🌶🃡爹的训练，体质本来也是上乘之资，所以很快便追上了跑在最前头的杨怀仁，或许是通过这种方式，来找回一些面子。
杨怀仁见他跑步的速度和状态，已经感觉到这个吕济远有🞳那么点斗气的意思，不过一开始有点用力过猛了，虽然速度上去了，怕是保持住这样的速度从头跑到尾，不是一般的难。
所⛀以他也不去计较，依旧保🗧持着自己的节🀩⛇奏。
就这样，不断的有人从他身边经过，短短的时间里便有上千人超过了他，而他身后的黑牛哥哥等人，似乎也不着急似的，一🅠🇻直压着步子跟在他身后。