小枫回到洞府，开始查看师父给的玉简。
俗世称修行之人有天眼，能穿墙透瓦百米之内纤毫毕现，能看破邪祟不为外表所迷，还能内视筋骨血液了以修行。小枫修炼之后就知道了，所谓天眼类似修行之人皆有的神识。
神识为修士的元神之力，于脑内泥丸宫激发，确有外放视物之能，但神识是随着修士修为的提高逐步提高的，如今的小枫想要查看师父给的玉简，只有将玉简贴于额头方能查看。
看着看着，小枫不禁喜形于色。师父游历所得的这些关于炼体的玉简不仅有炼体的功法，还附加了炼体所用药浴配方，增强体质的天材地宝，甚至是炼体之人的修炼心得，这比什么宝物都珍贵了。
浮尘真人毕竟是结丹真人，出手自是不凡，所得炼体法门能一直修到结丹，不是云苍大陆流传的烂大街的只能练气期用的《大力金刚诀》能比的。
小枫拿起名为《般若万象诀》的功法玉简，贴在额头细细查看。
此功法开篇就讲述了炼体与练气的不同，练气重内在丹田灵气元神的修行，炼体更多的是追求肉身的强大。练气期的炼体者与俗世中的武功高手类似，打熬筋骨强健体魄，用拳法掌法腿法等练习发力。不过比起俗世的武功高手，练气期炼体者会在筋骨皮肉间带出灵气形成的罡气，用以攻敌气势非凡。
小枫记得那打劫自己的莽汉，在攻击自己防御罩时拳上灵光如猛虎，威力非凡，看来这就是罡气了。
根据《般若万象诀》所说，打熬筋骨首先要伐骨洗髓，这个师父说要帮她准备淬体丹暂时不能着急；其次要日复一日的锻炼筋骨增大力气，这就需要加大饭量维持消耗了，还要增加运动量；最后，一定要在练功之后洗药浴吸收药力增强肌体活性并修复过大运动量造成的损伤。
小枫对这部功法很是满意，一般来说炼体会改变形貌，即使是女修也会修炼的五大三粗膘肥体键，可是这部《般若万象诀》非同一般。其讲述万象皆可包容，修体乃是将血肉之躯修行至脱离凡体，练至后期筋骨可当法宝使用，修为高深与否与体型大小无必然关系，所以修习此功法者可根据自身习惯体格修炼，无需强求体型。
虽然修行之人不重皮相，可是没有一个女孩子希望自己膀大腰圆的，小枫也不例外，她不太看重这些，但能不用变成女金刚也是蛮好的。
说干就干，小枫根据《般若万象诀》中的拳法练了起来。
初时，她照猫画虎的比划，看着绵软无力，连花拳绣腿都比不上。渐渐的，随着一遍又一遍的练习，不停的标准姿势，小枫慢慢感觉到拳头上形成一股小型的气流，随着她的动作流转，呼呼生风。
她心中一喜，练得更起劲了，直到满身大汗才收功停了下来。
明明身体很累，心里却畅快非常，小枫脸上带着笑，慢慢的盘算着以后的训练计划，心中充满了对未来越变愈强的希望。
晨起吐纳练气，扎马步，练拳攀爬，中午加大饭量多吃肉类，下午继续练气炼体，小枫把自己的时间安排的满满的，只在晚上睡五个小时，其他时间几乎都在修炼。
很快，七天时间过去了，小枫从师父那里拿了几瓶淬体丹，喜滋滋的回到自己洞府。
师父讲过，淬体丹相比筑基期能吃的洗髓丹来说药效较为温和，是练气期的弟子可以承受的，但一次也不能服用过量，要配合着体能循序渐进的淬体。
小枫拿起一颗发出莹莹光芒的淬体丹，扔进嘴里。丹药入口化成药液，流入腹中，药效开始在全身激发。初时只觉四肢百骸都散发暖意，渐渐地全身开始灼热起来，小枫面色通红咬牙坚持。没过多久热气稍散，一股从骨头缝都传来的酥痒感让小枫坐立难安，这酥痒逐渐变成了酸疼，仿佛青春期的少年长身体时会感受到生长过快带来的手脚酸痛，只是现在淬体丹带来的比之强上10倍不止。
小枫疼的满地打滚，却也知道这是药力过强自己身体承受力太差的结果，于是强忍疼痛站了起来，开始一拳一脚的练习《般若万象诀》上的拳法。
出拳如风，迅疾雷奔。势大力沉，举轻若重。
心里默念口诀，一遍一遍的施展拳法，小枫不再注意身体骨骼关节传来的酸痛感，只沉浸在拳法修习之中，她的动作越来越标准，越来越流畅。