这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸🐦🂄法也一共有一🔪🃝😵十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。🎎
常人只得其一，贸然修炼，只会☇☾🄿适得其反，损伤身体🏬🝍。
只是片刻，苏良⛃🗬🞪的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。🙳
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转变成⛖🚗📣一种🝮🎟💗酸痛🐦🂄，又酸又痛。
他忍不住😂⚌抖了🃒🗌抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成⚈的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗🖫🕢珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了🙒下⛖🚗📣。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打湿，贴在🝮🎟💗身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，⛃🗬🞪苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动🕷作十分轻快，比之前要轻松🖫🕢了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体😂⚌法太过消耗体力，大量热量会在极短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼下找了一家早餐店，一口气🃳吃了五屉包子和三碗🆎稀饭，将店老板和其他😤🃙客人看的直发愣。