日两天没有安排训练，主要以倒时差和🚰熟悉场地为主。😳🅜
a组的所有比赛均💐🐼安排🜠🃡在马德里，所以很有必要对市内的交通线路和比赛场🂴📁🗹地进行熟悉。
28日上午，中国队开始进行适应性训练，场地被安🔗⛲排到了西丙球队巴列卡诺的主场特雷莎🉅🄻夫人球场。
昨天对足球圣殿伯纳乌球场进行熟悉以后，此刻再进入这座容量仅为15万人的球场，那感觉跟吃🄗♘惯鲍鱼之后改吃咸鱼一样。
但是🗑🚹也没办法，伯纳乌作为皇马的主场🚰，并不是随意开放🛣，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是西班牙队的训练时间，分配给中国队的踩场适应时间只有明天下午三点到四点的一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步避免💬伤病的出现，教练组🈱🂃🌊严格限制了不合理的对抗动作，降低训练强度，做足热身的工夫；
同时，安排队医加强对球员身体状🈱🂃🌊况的检查，每节训练😳🅜课前课后都对脆弱的脚踝、跟腱、韧带和腹股沟等部🜌🀱🀡位进行细致调理与放松；
在膳食安排方面，随队的营养师专门为队员配置了黄瓜😳🅜、炖牛肉、鱼丸、肉松和香蕉等为主的易吸收、高维生素和碳水化☡🀻🂂合物食谱。
对马抗与张畅两位病号，教📭🞇练组安排体能🜠教练潘军专门😳🅜为两人开小灶，尽管尚无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况比较理想。
在上下🔗午两个💬时间段的训练之中，吕居仁主要是安排有球情况下的组织练习，包括阵🏯🝦🍕地战中的快速传递和区域联防与保护；
结合邀请🗘🛻赛之后一直在演练的4-4-1-1阵🞋💢📟型，强调中场的分边与边路球员🀹🁫🈭的进退时机。
从实际效果来看，中🇴🜱🅽场分边不坚决与肋部保护意识不强是暴🎩📯露出来的两个主要问题，吕居仁在与王朋交🝶流后，决定在这两方面进行重点加强。
下午五点，西斜的太阳暖暖照着每个奔跑的身影，低矮的特雷莎夫人球场的围墙挡不住外面大街喧闹的声音，和风送来曼萨纳雷斯河两岸的橄榄花香，沁人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时间一天天临近，球员们心里没底，多少有些心急火燎，就像临近高考的学生，总感觉什么都没把握，自觉加练也成为🆉常🔆⚃🎱态，少了以往的抱怨言语，自觉地去执行教练的意图；
此刻正练得热火朝天的时候📭🞇，突然听到一声长哨，那是训练结束的信号。
以往，队员们会从早上就开始惦🌪🁹记这一声哨，彷如孩童般可爱，但此刻却觉得意外。
史亦🗑🚹明抬起胳膊擦去额头的汗水，好奇地问道“教练，刚感觉状态有点出来，怎么就🏯🝦🍕收操了？再练会吧。”
其他人你一言我一语地接着，都要🈱🂃🌊求不应该🏡🛦就此结束今😳🅜天的训练。
吕居仁嘴角微微上💐🐼抬，平静说道“今天的量够了，五点钟啦，到此为止吧。”
大家面面相觑，待吕居仁转身走远以后，半天才有人蹦出一句话“哇🐌靠！吕教练🀹🁫🈭对我🏯🝦🍕们笑了诶，这天恐怕得变了哦！”
随后，跟着的是“铁树开花了啊！”“太阳打西边出来啰！”“吓死我了，昨晚喝的第一口奶都给吐出来了！”等感慨加议论言语，在一片欢声笑语中，中国队结束了到西⚉🏢班牙后的第一天训练。