“形意🝫🎂拳，与太极拳、八卦掌并📝🛷♘📝🛷♘列为三大内家拳法。
形意拳包括💆有桩功三体式、五行拳、十二形💼🗉🙴拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深🕋先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连信🝫🎂师叔吸取了薛颠先生🏡🛪🟍的拳术精华，将之整合成了薛氏🚛🔅形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动🏒功、静功和呼🏡🛪🟍吸法，🝥🍏最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在💆以学业为主，所🏡🛪🟍以暂时不🍣练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不🍣会练出问题。”⛢
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步桩，然后照这上面练💼🗉🙴。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写🝅的♾🎀是《基础体操》，都是跳🃛😠🂶绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙🏒术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。⚚”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎🐷🄣么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整🚥合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，🕋发🚄🐴🄇出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运💦🔇用。
曾经有过这样的新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一跃而🐷🄣起，把家里值🍪钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”
“暗劲在于急，☵🃴🜃心里要养三分恶气。看好了！”