夜半时分，山风吹来了淅沥沥的一阵细雨。
山🍘洞里，田宁和踏🌁赞铺盖着买回来的新的被褥，甜甜地睡着。
两个孩子都累坏了，雨夜里睡得格外地香。
田宁的生物时钟已经完全恢复了正常。
洞外刚🌝⛨刚几声啾啾的鸟儿，他就睁开了眼睛。
瑜伽冥想和🟎吐纳循🌁环🕄🕾之后，轻手轻脚地起床，准备到洞外开始每日的晨练。
一转头，踏赞咕噜一下从床上也爬了起来。
一边揉着眼睛一边嚷嚷着，🐽🅙“💞📂😆我也跟你去练🏝🛆功夫。”
田宁看着，心里有点心疼，因为他知道🌖⚭踏赞这两天比自己更累，也更不习惯起得🟎这么早。
同时，他也特别为踏赞高兴。
因为他知道🟎了，踏赞非常想好好学习，非常想成为一个超凡者。♺🍠
把踏赞🌝⛨的手🟎端起来看了一🂥🐵下，昨天还是出着血的地方，都已经痊愈了。
“好的，走，我们一起。”
兄弟二人来到洞外，踏赞有样学样地模仿着田宁，活动开🙁了腿脚之后，一起跑了半小时。
田宁已经微微出汗了，热身好了。
田宁开始要练起拳脚了🝎，踏🐽🅙赞终于等到了这个时候。
“田宁，教我吧。”
田宁想了想，是啊，就从今天开始教踏赞一些武功的🞉基础吧，给他将来的发展打🟎个基础。
“来，踏赞🟎，这里，是最重🐽🅙要的一个穴位，🏝🛆丹田，尝试一下，用丹田呼吸……哎对……。”
“而🏌😨这个姿🟎势呢，是马步，蹲马步很重要，可以让你的下身稳健，功夫才能扎实，🖝你做一下。”
“🍘好的，站好马步，保持用丹田呼吸，体🔀会身体内热乎乎的感觉……”
“记住，气守丹田🌁，力沉马步。你把马步练得扎实了，丹田能自如地控制呼吸了，就可以学习武功的套路了。”