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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底⛲🞘🔞布鞋，👃🆈白🅜色练功服的“隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人”继⛲🞘🔞续教授太极拳🇩🛌🚻的各种基本功。😺
真正的太极拳，并不是一般人以为的🈯🁵那样学会一套拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很多，除🈯🁵了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、震胯🈓♡功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单♢式训练等等。
算上辅助功法的⛲🞘🔞话，还有太极尺功、太极大杆、太极球👱功等等…🔖🀩⛇…
就算是把这些基本功课目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想🔰法等。
“太极十年不出门🁔🅟”这句话，可不是只是说说而已。🝮
当然了，这些东西🁔🅟是各个太极拳流派秘而🔖🀪⛒不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而📕周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着🁔🅟是震胯🅜功、活🔕🀛♃腰功，然后是伏脊功、开肩功。
依☿🅆🄗照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的练🝮法是从下从上练，即：
站桩♒🇶功有了🄙一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把🄔☽🄶跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是降🔃服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这☉段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这步训练可以使人身肢放长，把劲力放远，从而🔖🀩⛇使肩关节转换灵活。
如果练拳者能🔋⚩🔄把桩功站出功夫，入静得神，再😺把这五种功法练到圆满，全身劲力整合为一，就算得不到上乘功夫的核心练法，也足可轻易整合劲🌅力，以一当十！
教授完毕这五种功法的练法，“🔕🀛♃隐士高人”照例传送视频，随意吩咐几句后再次扬长而去。