此为练武🅫练剑的第一步，当然还有第二步，第三步，而能否在未来执剑道路⛷上，将肉身的意识开发到与心中所动之剑招完美契合，或者说，肉身与剑能否与做到与心念一动一般快，除了自身天赋意外，这些修炼之初的基本功，有至关重要的增益作用。
两百多年的记忆，对于扎马步，宁无心已是熟烂于心，当初为☮🂭了矫正她这徒弟的固有思维，她那位“师尊”用了一两年的时间，将🖂她固有思维打散，继而重新雕琢，可谓煞费苦心。
思🎄忖至此，宁无心略微嗤笑一声，便将身心皆用在打熬筋骨的基本功上了。
由于对自身身体素质了然于心，宁无🌪🁸心便也尽量在不越界，不对身体造成无法负荷的负担下，做了恰当的安排。
比如最开🅫始扎马🙽🏻步的时间定在半个时辰，时间一到，便停😐下舒缓筋骨。
当然了，傅老头早早给她泡的茶，她是不会客气的，虽然不是☮🂭什么稀罕灵茶，⛓⛓却多少能补上一口气，之后便是一个时辰，两个时辰，待天色暗淡后才停了下来。
这已然是她眼下能够打熬的极限了，甚至于，此刻，她双腿已经略微颤抖的不适之态。
此时傍晚，天色尚未还有些明亮😠🂶，傅老头见她停，便将饭食送了过来，也不说⛓话，就喝着茶，看着天井外的暮色，待宁无心狼吞虎咽，三两下📐便解决了吃食，他这才带着食盒离开。
其后宁无心便打算沐浴一番。
当然傅老头可没有体贴入微到给她备🌪🁸好热水的程度，而以她眼下的炼气一层的修为，其实一道净尘术还是能施展开来的，完全没有必要洗澡，但她另有心思，也就做起了烧水的功夫🛪。
厨房中的水自是她修炼前就打好的，当🚠水烧热，装入浴桶，宁无心随即撒入了一小撮茶叶。
茶🎄叶是她向傅老头讨要的，一小袋，不算🁒🅐多，却足够她这一个月使用了。
这🎄茶叶中蕴藏的灵气也🃟许并不算多，然配合着热水，多少有那么一些舒缓经络疲🜲🆇🍝劳的作用。
宁无心并非没想过用普通的药材，但宁老婆子死后，小镇药铺还🃙😑暂时没有人接手，原先的药材也大多放在青石巷，而今根本不适合去取，且这茶叶之效，🅰其实更甚，也就不必舍近求🛪远了。
在洗浴的🅫过程中，宁无心也没有闲着，直接在浴桶里打坐修炼起来。
这么一⚁大下午的时间，她精神多少回复了一些，即便扎马步有所损耗，却不算多，多累在筋骨之上。而在修炼之时，宁无心🖂🏷🞪运转功法更是不同于此前，即便《肉身成灵》这功法已经很是滋养了，她仍是极有耐心的调度灵气，去冲刷筋骨的酸涩，特别是📧🝒腰腿之间，着重关照了一番。
她此番打熬，却是比上一世多了两个时辰，负荷更重，犹记💞💼🗍得上一世，打熬之后的🕌状况，惨不忍睹，如此这般，显然是不想再经历一次🐸🄦⛗前世双腿抖似筛糠的感觉了。
一番修正后，宁无心并没有如苦修士般当即🏃再一次打坐修行，修行到底不是一件一蹴而就的事情，恰恰相反，这是一场如水打磨，滴水穿石之功，着急往往没有益处。而对于她一个十二岁的孩子而言，睡眠无疑是回复精神🖙📂😁力最快的办法，且她还想趁着这个时机，让个子再往上窜一窜。
大长腿挑长剑，耍起来，更帅不是？
拂晓时分，宁无心便醒来了，也许是昨夜那场“茶浴”之故，也许是《肉身成灵》的功劳，一夜醒来，一扫精神浮躁与肉身的疲惫，周身只遗留下一丝酸痛，整个人精气🟀神却达到了巅峰。
滋养肉身，卓有成效。
宁🎄无心趁着天色尚早，先去宝通巷的水井处打了几次水，又料理完了俗事之后，便呆在院子里开始打坐修炼。院子的枯井与那几棵苦竹🐸🄦⛗另有秘密，调动着书肆九成的灵气。